Cada vez son más las personas de avanzada edad que eligen salir de su vida sedentaria para ejercitarse en el gimnasio. Ella es Joan Breibart, una mujer de 83 años que compartió su experiencia sobre cómo hacer pilates la ayudó a afrontar los desafíos del envejecimiento y además transformó su cuerpo.
Su primer contacto con el pilates ocurrió en la década de 1960, una época en la que “nadie pensaba en la dieta o el ejercicio: no se hablaba de ‘bienestar’ o ‘prácticas’ y todos comíamos sin pensar en las calorías o los carbohidratos. De todas maneras, poco después de comenzar pilates notó los cambios positivos en su cuerpo.
Cómo el pilates transformó el cuerpo y la vida de Joan Breibart
Joan Breibart es una mujer de 83 años que comenzó a ejercitarse con pilates en la década del 60, una época en la que no era común hacer ejercicios. Contó que esta situación la ayudó desde el primer momento. Sintió los cambios físicos inmediatamente. Más energía, su cuerpo cambió y además considera que la ayudó a sobreponerse más fácilmente a las enfermedades que tuvo.
A poco tiempo de empezar, contó que se sentía más fuerte y esbelta. A pesar de haber intentado otro tipo de ejercicios, encontró en el pilates una atracción única, y lo describió como “intelectualmente estimulante”. Esto la motivó a continuar y a profundizar la práctica a lo largo de décadas.
Pilates: el ejercicio ideal para un envejecimiento saludable según expertos
En 1990, aprovechando la creciente popularidad del pilates, Breibart fundó el Instituto para la Certificación de Pilates, que posteriormente pasó a llamarse Physical Mind Institute. Este centro se convirtió en un referente para la formación y certificación en esta disciplina. De todas maneras, advirtió que esta actividad no es para todos.
Un grupo de docentes portugueses realizó un estudio que llamó ‘Beneficios del pilates en la Población de Edad Avanzada: Una Revisión Sistemática y Meta análisis’. Entre sus conclusiones, afirmaron que la actividad física ayuda a detener el declive molecular y celular que ocasiona el envejecimiento, tanto física como mentalmente.
Los especialistas concluyeron que “la eficacia del pilates ha sido estudiada en varias áreas del envejecimiento saludable y ha demostrado ser asequible y segura para la mayoría de las personas”.
