La provincia emite consejos para hacer frente a la ola de calor

Un golpe de calor es una situación de emergencia médica que surge cuando el cuerpo se recalienta debido a exposición prolongada al sol. Para evitarlo, es esencial mantenerse hidratado constantemente, incluso si no se siente sed, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, consumiendo alimentos frescos y ligeros, reduciendo la actividad física intensa, evitando la exposición solar entre las 10:00 y las 16:00 horas, permaneciendo en espacios ventilados y frescos, y aplicando protector solar 30 minutos antes de exponerse al sol, reaplicándolo cada dos horas.

Aunque el golpe de calor puede afectar a personas de todas las edades, se aconseja especial atención en personas mayores, bebés, niños, embarazadas y en periodo de lactancia, individuos con enfermedades crónicas y aquellos expuestos a altas temperaturas en su entorno laboral.

En el caso de los niños, es fundamental ofrecerles líquidos regularmente, sin esperar a que los soliciten. Para los bebés, se recomienda mantener la lactancia frecuente y evitar la irritación de la piel causada por el sudor en zonas como el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y área del pañal. Por otra parte, las personas mayores deben evitar la exposición al sol durante olas de calor.

El agotamiento por calor es un estado previo al golpe de calor y es crucial poder identificar sus síntomas para prevenir complicaciones mayores. Algunas señales de agotamiento por calor incluyen sudoración excesiva, piel pálida y fría, sensación de calor sofocante, sed intensa y sequedad en la boca, calambres musculares, cansancio, debilidad, dolores de estómago y cabeza, náuseas o vómitos.

Ante cualquier síntoma persistente, es fundamental acudir rápidamente a un centro médico o hospital cercano y evitar la automedicación.